PANOSTA ITSEESI neljä kuukautta
Palautumisen ja
Hyvän Olon Valmennus
Ovatko kehosi ja mielesi jumissa?
Tuntuuko, että kuormitus kasvaa nopeammin kuin ehdit palautua?
Oletko etsinyt keinoja huolehtia hyvinvoinnistasi arjen keskellä?
Valmennuksen ilmainen esittelywebinaari
22.5. klo 19:00 - 19:45
- Satu Silvo, Kati Peitsara-Haataja ja Merja Pyhälä -
Tervetuloa mukaan valmennukseen,
joka auttaa löytämään uuden rytmin elämääsi!
Milloin ja missä?
-
Syyskuu 2025 – Tammikuu 2026
-
Online ja paikan päällä Hyvinvointikylässä Vihdissä
Valmennus on sinulle, joka
-
Haluat pysähtyä ja palautua kiireen keskellä
-
Haluat oppia lisää omasta kehostasi ja tukea sen hyvinvointia
-
Arvostat pienryhmän tukea ja yhteisöllisyyttä
-
Olet valmis ottamaan uudet tavat huoltaa itseäsi osaksi arkea
Tavoitteena virkistynyt ja hyvinvoiva sinä
Palautumisen ja Hyvän Olon Valmennuksesta saat keinoja palautumiseen ja stressinhallintaan, opit huoltamaan kehoasi niin että virkistyt päivän aikana, tehostat arkeasi, kehosi on vapaa liikkumaan, rauhoitut ja pystyt hengittämään vapaammin. Opit taitoja lisätä energisyyttä, vuorovaikutustaitoja, keskittymiskykyä, liikkuvuutta ja unenlaatua. Valmennuskokonaisuus aktivoi aivojasi ja muuttaa kehoasi.
Ota oma hyvä olosi omiin käsiisi ja nosta elämäsi ryhtiin, jossa jaksat ja olet virkeä. Kun sitoudut harjoitteluun neljän kuukauden ajaksi, siitä tulee tapa ja rutiini, joka auttaa todellisen muutoksen aikaansaamisessa. Valmennuksen jälkeen suhtaudut kehoosi uudella tavalla, ja tunnet ja tunnistat paremmin, miten kehosi voi sekä pystyt auttamaan itse itseäsi voimaan paremmin.
Mitä valmennuspakettiin kuuluu?
Olemme laatineet sinulle kokonaisvaltaisen ohjelman, jossa yhdistyvät oivalluksia tuottavat Method Putkisto -kehonhuoltoharjoitteet, keskustelua herättävät luennot ja pienryhmän yhteisöllisyys.
Sisältö
Tule mukaan
– varaa paikkasi nyt!
Paikkoja on rajoitetusti. Maksa varausmaksu Method Putkiston verkkokaupassa tai kysy lisää.
Merja Pyhälä
merja.pyhala@hyvinvointikyla.fi
puh. 0400 679 724
1
RETRIITTIPÄIVÄT HYVINVOINTIKYLÄSSÄ
3 rentouttavaa päivää sisältäen ohjelman ja tarjoilut
Ohjaajien kanssa paneutuminen harjoitteluun
Syyskuu – Yhteisen taipaleen aloitus (SU 21.9. klo 10-17)
-
Orientaatio ja tutustuminen
-
Tunteiden vaikutus aivoterveyteen
-
Kehon ja aistien herättely Method Putkisto 30 päivän Teho-ohjelman harjoitteilla
Marraskuu – Harjoittelun syventäminen (SU 23.11. klo 10-17)
-
Harjoittelusta heränneitä kysymyksiä ja ajatuksia
-
Stressin vaikutukset ja palautumisen vauhdittaminen
-
Method Putkisto Palaudu 5 viikossa -harjoitteet ja sointukylpy äänimaljoilla
Tammikuu – Kokemukset ja miten eteenpäin (SU 25.1. klo 10-17)
-
Tunnelmia yhteisestä taipaleesta
-
Vuorovaikutuksen merkitys arjessa jaksamiseen
-
Method Putkisto -kasvoharjoitteet ja vinkit arjen palautumiseen
+
2
ETÄTAPAAMISET
2 kohtaamista vahvistamaan
itsenäisen harjoittelun motivaatiota
Yhteistä keskustelua valmennuksen herättämistä ajatuksista ja kysymyksistä, ja ohjattu Method Putkisto -harjoitus.
KE 15.10. klo 19:00-19:45
TO 11.12. klo 19:00-19:45
+
3
VERKKOKURSSIT JA KIRJAT
Method Putkisto -harjoittelua osana omaa arkea
Retriittipäivien ja etätapaamisten välissä pääset syventämään Method Putkisto -harjoittelua itsenäisesti verkkokurssien avulla ja paneutumaan menetelmään tarkemmin kirjojen opeilla.
Valmennukseen kuuluu 3 verkkokurssia ja 2 kirjaa:
-
30 päivän Teho-ohjelma -verkkokurssi
-
Kauneuden Klassikko ABC -verkkokurssi ja Method Putkisto 3D Luonnollinen Kasvoklinikka -kirja
-
Palaudu 5 viikossa -verkkokurssi ja kirja
+
4
WHATSAPP-RYHMÄ
Yhteisöllinen vertaistukikanava
Suljettu ryhmä, jossa on turvallista vaihtaa ajatuksia oman pienryhmän kesken sekä keskustella ohjaajien kanssa.
+
5
PIENVÄLINEET
Harjoittelun tueksi
Hyödynnämme harjoittelussa pienvälineitä. Valmennuksen hintaan sisältyy nystyräpallo, pehmytpallo ja jumppanauha.
+
6
LISÄPALVELUT
Täydentämään valmennuksen antia
Valmennukseen osallistuvat voivat ostaa edulliseen lisähintaan:
-
Yksilöohjaukset ohjaajilta 100 € / tunti
-
Valmennuksen jatko Marja Klubissa etuhinnalla 6 tai 12 kuukautta
+
Kaikki tämä nyt huippuedullisella pilottiryhmän hinnalla 998 €.
Miksi pienryhmä?
Valmennusryhmän koko on 8-12 henkilöä, jotta voimme tarjota sinulle mahdollisimman henkilökohtaista tukea hyvinvoinnin matkallasi. Pienryhmä luo turvallisen ilmapiirin, jossa voit olla oma itsesi.
Miksi monimuotovalmennus?
Valmennusohjelma on suunniteltu tukemaan sinua parhaalla mahdollisella tavalla, jotta saat arkeesi keinoja palautua ja voida paremmin.
-
Retriittipäivät tarjoavat läsnäoloa, keskusteluja ja henkilökohtaista tukea ja apua.
-
Verkkokurssien avulla otat harjoittelun helposti mukaan omaan arkeesi ja voit kerrata kehollisten harjoitteiden yksityiskohtia.
-
Etätapaamisissa on mahdollisuus kysyä ja tarkentaa mielen päällä olevia asioita.
-
Whatsapp-ryhmässä voit keskustella ohjaajien ja ryhmän jäsenten kanssa.
Ohjaajasi odottavat juuri sinua – Lämpimästi tervetuloa!
Satu Silvo
Kyky palautua on hyvinvoinnin perusta.
Lisensoitu Method Putkisto -ohjaajaopiskelija (Original, Kasvoklinikka, Face UP, Palautumisen valmentaja), Gordon International Training -ohjaaja (vuorovaikutus), näyttelijä, yrittäjä
Kati Peitsara-Haataja
Jokaisessa hetkessä on mahdollisuus kohti omannäköistä hyvinvointia.
Lisensoitu Method Putkisto -ohjaajaopiskelija (Palautumisen valmentaja), LCF Life Coach, työkykyjohtamisen ja työterveyshuollon asiantuntija, projektipäällikkö Terapiat Etulinjaan -hanke
Merja Pyhälä
Vapaa liikkuvuus läpi elämän on tavoittelemisen arvoista.
Lisensoitu Method Putkisto -diplomiohjaaja (Original, Kasvoklinikka, Kävelyn taito, Individual Trainer, Body Up, Kevytohjelma, Lumo & Voima), Terveysmetsäopas, digimarkkinoinnin asiantuntija, yrittäjä
Tule mukaan pilottiryhmään – ainutlaatuinen mahdollisuus!
Valmennus käynnistyy 21.9.2025 Hyvinvointikylässä (Pääksniementie 50, Vihti)
Paikkoja on rajoitetusti - ryhmäkoko 8-12 osallistujaa!
Varaa paikkasi nyt pilottihintaan vain 998 €!
Vahvista paikkasi maksamalla varausmaksu 100 € Method Putkiston verkkokaupassa:
Valmennuksen loppusumma 898 € veloitetaan laskulla, kun varausmaksun maksaneita on vähintään 8.
Rakennetaan yhdessä hyvinvoiva tapa elää!
Lisätiedot:
Merja Pyhälä, merja.pyhala@hyvinvointikyla.fi, puh. 0400 679 724